Вкусный салат со спаржей и яйцом

Вкусный салат со спаржей и яйцом

Вкусный салат со спаржей и яйцом – это питательное блюдо, которое отлично подойдет на ужин. Приготовьте его на основе хрустящего салата айсберга с овощами и гренками. Этот салат довольно нежный, вы сможете разнообразить его вкус, полив соусом из приправы и оливкового масла.

Однако начните с мытья овощей и приготовления спаржи – помните, что головки варятся быстрее, чем остальная часть стебля. Отделите от нее древесные кончики, при необходимости очистите и, когда остудите, добавьте их в салат.

Следующие ингредиенты салата со спаржей: помидор, яйцо вкрутую и гренки. Приготовьте их самостоятельно из хорошего цельнозернового хлеба. Достаточно поджарить кусочки хлеба на сухой сковороде. Чтобы разнообразить салат, добавьте в него семена подсолнечника. Желательно, чтобы они были поджаренные, более хрустящие и выразительные на вкус.

Салатик полейте соусом на основе масла. Вкусный салат с яйцом и спаржей – это здоровая и питательная еда, которая обеспечивает 160 г овощей. Поэтому он полон ценных минералов, таких как калий (526 мг), фосфор (186 мг) и магний (61 мг). Также салат очень хороший источник витамина С (29 мг) и Е (6,1 мг). Приготовьте этот салат для вашего следующего ужина.

Вкусный салат со спаржей и яйцом - рецепт приготовления

Вкусный салат со спаржей и яйцом Вкусный салат со спаржей и яйцом Распечатать
Порции: 4 Приготовление:
Питательные вещества калории жир
Рейтинг 5.0/5
( 1 голосов )

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • большие листья салата айсберг 12 шт.
  • маленький помидор 2 шт.
  • спаржа 12 шт.
  • яйцо 2 шт.
  • гренки 8 ст. л.
  • семена подсолнечника 4 ст. л.
  • приправа для салата по вкусу 1 упаковка
  • оливковое масло

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Вымытый и высушенный салат разорвать на кусочки и поместить в большую миску. Промытую спаржу варить несколько минут, а после остывания нарезать кусочками и добавить в салат.
  2. В миску также добавить кусочки помидоров и сваренных вкрутую яиц. Посыпать все семенами подсолнечника (можно поджарить семечки на сухой сковороде) и гренками.
  3. Смешать приправу с оливковым маслом и полить ей салат. Рецепт салата со спаржей и яйцом – готов!
Как приготовить салат со спаржей и яйцом – пошаговый рецепт с фото.
Вымытый и высушенный салат разорвать на кусочки и поместить в большую миску. Промытую спаржу варить несколько минут, а после остывания нарезать кусочками и добавить в салат.
В миску также добавить кусочки помидоров, сваренное вкрутую яйцо. Посыпать все семенами подсолнечника (можно поджарить семечки на сухой сковороде) и гренками.
Смешать приправу с двумя ложками оливкового масла и полить ей салат.

Похожие Статьи:

Как приготовить салат из селедки соленой

Viceroy

Как приготовить салат из гречки с овощами

Viceroy

Овощной салат с рисом и консервированной кукурузой

Viceroy

Салат с сельдереем и ананасом

Viceroy

Итальянский овощной салат с гренками

Viceroy

Салат с печеной свеклой и кедровыми орешками

Viceroy

Оставить свой комментарий