Вкусные и полезные бутерброды на завтрак

Вкусные и полезные бутерброды на завтрак

Сегодня в нашем меню вкусные и полезные бутерброды на завтрак. Позаботьтесь о том, чтобы ваше начало дня было лучшим. Начните с хорошего полноценного завтрака, который будет одновременно легким и питательным.

Если вы любите бутерброды, сделайте ставку на ржаной хлеб – желательно из цельной пшеницы. Содержащиеся в нем сложные углеводы постепенно высвобождают энергию. Благодаря высокому содержанию клетчатки они надолго обеспечат сытость и дополнительно обеспечат организм многими ценными ингредиентами, в основном минералами и витаминами В.

Приготовьте яичную пасту с творогом. Яйца, творог и натуральный йогурт – очень хороший и вкусный источник белка, который также является важным компонентом утренней еды. Приправьте их по вкусу горчицей, свежим зеленым луком и укропом.

Для бутербродов приготовьте салат из редиса и огурцов. Соедините все ингредиенты с натуральным йогуртом и посыпьте ростками брокколи. Если необходимо, приправьте по вкусу.

Это очень быстрое блюдо, а благодаря ему завтрак станет более разнообразным и еще более здоровым. Попробуйте вкусные и полезные бутерброды на завтрак и напишите ваше мнение в комментарии.

Вас заинтересует: вкусные бутербродики

Вкусные и полезные бутерброды с салатом на завтрак - рецепт приготовления

Вкусные и полезные бутерброды на завтрак Вкусные и полезные бутерброды на завтрак Распечатать
Порции: 4 Приготовление:
Питательные вещества калории жир
Рейтинг 5.0/5
( 1 голосов )

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • яйца 5 шт.
  • творог полужирный 100 г
  • йогурт натуральный 2% 2 ст. л.
  • зеленый лук 2 ст. л.
  • укроп 2 ст. ложки.
  • горчица 1 столовая ложка
  • приправа для шашлыка 1 ч. л.
  • ----Салат:
  • редис 180 г
  • огурец 100 г
  • ростки брокколи 50 г
  • йогурт натуральный 2% 2 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Яйца сварить вкрутую. Дать им остыть, очистить и покрошить.
  2. Затем добавить к яйцам приправу, измельченный укроп и зеленый лук.
  3. Творог смешать с йогуртом и горчицей. Полученный творог тщательно перемешать с яичной массой.
  4. Приготовить салат: редис и огурец нарезать тонкими ломтиками, добавить ростки и аккуратно перемешать. Все смешать с натуральным йогуртом. Готовую пасту подавать с цельнозерновым хлебом и салатом.
Как приготовить вкусные и полезные бутерброды на завтрак – пошаговый рецепт с фото.

Похожие Статьи:

Бутерброды с куриной грудкой и сыром

Viceroy

Хрустящие бутерброды с курицей и овощной пастой

Viceroy

Простые и вкусные бутерброды за 5 минут

Viceroy

Вкусные бутерброды с творожным сыром на гренках

Viceroy

Сэндвич с салатом и ветчиной

Viceroy

Тосты с тунцом консервированным и перцем

Viceroy

Оставить свой комментарий