Салат с тунцом рецепт с фото

Салат с тунцом рецепт с фото

Ищете вдохновение для аппетитного ужина? Попробуйте салат с тунцом рецепт с фото. Мы думаем, что он идеально подойдет для вас. Подавайте его с цельно-зерновым ржаным хлебом.

Для кого?

Салат с тунцом – это отличное блюдо для любителей рыбы, а особенно характерного вкуса тунца в собственном соусе. Это вкусная и здоровая пища в конце тяжелого дня и еще одна возможность, чтобы понизить холестерин.

Для здоровья!

Тунец относится к группе так называемых жирных рыб. Он являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Диетологи не зря рекомендуют, чтобы минимум 2 раза в неделю отказывался от мяса в пользу рыбы. Жирные кислоты омега-3 имеют много полезных свойств, например, помогают поддерживать холестерин на нужном уровне.

Знаете ли вы, что?

Тунец относится к семейству хищных рыб, которые населяют в основном теплые морские акватории. Он обычно встречается в Атлантическом, Индийском, Тихом океане и в прилегающих морях. Посмотрите, как приготовить салат с тунцом рецепт с фото.

Салат с тунцом рецепт с фото - способ приготовления

Салат с тунцом рецепт с фото Салат с тунцом рецепт с фото
Порции: 4 Приготовление:
- - -
Рейтинг 5.0/5
( 1 голосов )

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • тунец в собственном соусе 2 банки
  • смесь листьев салата 4 горсти
  • красный цикорий 12 листьев
  • оливки зеленые без косточек 20 шт.
  • авокадо 1 шт.
  • кукуруза консервированная 4 столовые ложки
  • груша 2 шт.
  • оливковое масло 4 чайные ложки
  • семена подсолнечника 4 чайные ложки
  • ломтик ржаного хлеба из не просеянной муки 8 шт
  • сливочное масло 8 чайных ложек

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Все овощи тщательно промыть, слить от лишней воды. Салат порвать на мелкие кусочки, цикорий и авокадо нарезать тонкими полосками, оливки тонкими ломтиками. Грушу нарезать кубиками.
  2. Подсолнечник поджарить на сухой сковороде до золотистого цвета.
  3. Все ингредиенты салата сбрызнуть оливковым маслом и несколькими каплями лимонного сока. Тщательно перемешать.
  4. Готовый салат подавать с хлебом, намазанным сливочным маслом.

Как приготовить – Салат с тунцом – пошаговый рецепт с фото.

Похожие Статьи:

Салат из шпината с беконом

Viceroy

Вкусный овощной салат без майонеза

Viceroy

Салат с тунцом консервированным и макаронами бантиками

Viceroy

Вкусный салат из сырой свеклы

Viceroy

Салат Нисуаз рецепт с копченым лососем

Viceroy

Салат с персиками консервированными и курицей

Viceroy

Оставить свой комментарий