Салат с печеной тыквой и гречкой

Салат с печеной тыквой и гречкой

Салат с печеной тыквой и гречкой - рецепт приготовления

Салат с печеной тыквой и гречкой Салат с печеной тыквой и гречкой Распечатать
Порции: 1 Приготовление:
Питательные вещества калории жир
Рейтинг 5.0/5
( 1 голосов )

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • свежий сыр тофу 50 г
  • гречка (сухая) 20 г
  • сливочное масло 1 столовая ложка
  • тыква 100 г
  • зеленый горошек 10 г
  • кукуруза 10 г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Слить тофу из маринада. Разрезать на мелкие кусочки.
  2. Крупу сварить согласно инструкции на упаковке. В теплую гречку добавить сливочное масло.
  3. Тыкву разрезать на более мелкие части и запечь в духовке. После остывания очистить и мелко нарезать.
  4. В миске объединить крупу, тофу, тыкву, кукурузу и горошек. Все тщательно перемешать.
Как приготовить салат с печеной тыквой и гречкой – пошаговый рецепт с фото.
Дополнительно о рецепте:

Сделайте изысканный салат с печеной тыквой и гречкой с добавлением тофу. Он богат минералами и очень вкусный.

Для кого?

Овощной салат на основе гречневой крупы – это идеальный рецепт для людей на диете, которые не могут себе позволить вечерний избыток калорий. В то же время, благодаря содержанию клетчатки, он удовлетворит ваш голод.

Для здоровья!

О том, что овощи следует есть несколько раз в день, говорят часто. Кроме того, наше меню также должно быть дополнено зерновыми продуктами. Одним из наиболее ценных является гречневая крупа. Благодаря клетчатке она не только «заботится» о правильном функционировании пищеварительной системы, но и помогает вам избавляться от вредных веществ из организма.

Знаете ли вы, что?

Тофу – это вид прессованного творога, который получают из соевого молока. Это известно нам из восточной кухни, особенно из китайских и японских блюд. Тофу имеет высокое содержание соевого белка, поэтому он часто заменяет мясо в вегетарианской и веганской диете.

Похожие Статьи:

Быстрый салат с помидорами и сыром фета

Viceroy

Салат с макаронами и помидорами

Viceroy

Салат с козьим сыром и тыквой

Viceroy

Овощной фитнес салат рецепт с фото

Viceroy

Итальянский салат с макаронами фарфалле

Viceroy

Вкусный овощной салат без майонеза

Viceroy

Оставить свой комментарий