Легкий овощной салат с семечками

Легкий овощной салат

Легкий овощной салат - рецепт приготовления

Легкий овощной салат с семечками Легкий овощной салат с семечками Распечатать
Порции: 4 Приготовление:
Питательные вещества калории жир
Рейтинг 5.0/5
( 1 голосов )

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • рифленый салат 240 г
  • помидоры черри 300 г
  • огурец 1 шт.
  • семена подсолнечника 40 г
  • йогурт натуральный 2% 160 г
  • ростки редиски 80 г

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Промытый салат нарезать небольшими кусочками и соединить с вымытыми, очищенными и нарезанными овощами (помидорами и огурцами).
  2. Все перемешать, добавить ростки и обжаренные на сухой сковороде семечки. Полить йогуртом. Подавать с листочками свежей зелени.

ЗАМЕТКИ:

Блюдо является хорошим источником витамина C.

Как приготовить легкий овощной салат – пошаговый рецепт с фото.
Дополнительно о рецепте:

В нашем рационе должны преобладать овощи. Способ включить их на второй завтрак – это приготовить легкий овощной салат. Подготовьте листья салата, помидоры черри, огурец, семечки и ростки редиса. Все смешайте с натуральным йогуртом.

Для кого?

Это рецепт идеальной закуски для людей, которые хотят быть в форме – с таким вторым завтраком нам не нужны лишние килограммы. Легкий салат – это порция всего 78 ккал, подходит как для домашнего обеда, так и во время перерыва на обед в офисе.

На здоровье!

Легкий овощной салат с семечками – это большая доза витамина С. Аскорбиновая кислота играет очень важную роль в правильном функционировании иммунной системы. Кроме того, еда характеризуется низким содержанием жира, включая насыщенный жир. Благодаря этому, блюдо поможет вам в борьбе с повышенной концентрацией холестерина.

Похожие Статьи:

Простой салат из пекинской капусты с соусом

Viceroy

Салат “Гости на пороге” – рецепт с фото

Viceroy

Творожный салат с овощами и бутербродами

Viceroy

Салат с гречневой кашей и овощами

Viceroy

Салат с макаронами и помидорами

Viceroy

Салат с хумусом и булгуром в баночках

Viceroy

Оставить свой комментарий